PQQ wspomaga pamięć studenta i seniora

Funkcje poznawcze to procesy myślowe, które pozwalają nam przyswajać informacje, podejmować decyzje, zapamiętywać fakty i rozumieć mowę. Niestety, z wiekiem ich sprawność maleje, co objawia się problemami z koncentracją i pamięcią. Podobne trudności mogą występować również u młodszych osób, zwłaszcza studentów i osób wykonujących intensywną pracę umysłową.

Autor: Sławomir Ambroziak



Spis treści
  1. PQQ – mała cząsteczka, wielkie korzyści
  2. Naturalne źródła PQQ w diecie
  3. Badania naukowe – jak PQQ wpływa na pamięć?
  4. PQQ dla studentów i seniorów – różnice w działaniu
  5. Podsumowanie
PQQ – mała cząsteczka, wielkie korzyści
PQQ (pirolochinolinochinon) to związek o budowie podobnej do koenzymu Q10 i witaminy K, który pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu komórek. Ma silne właściwości antyoksydacyjne, wspomaga regenerację mitochondriów i odgrywa istotną rolę w neuroprotekcji, czyli ochronie komórek nerwowych.

Naturalne źródła PQQ w diecie
PQQ można znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak:
  •     fermentowana soja natto – jeden z najbogatszych naturalnych źródeł PQQ,
  •     tofu, zielona papryka, szpinak, natka pietruszki – dostarczają umiarkowane ilości,
  •     owoce – kiwi i papaja,
  •     mleko i zielona herbata,
  •     mięso i niektóre sery.
Choć PQQ występuje w diecie, jego ilości są stosunkowo niewielkie, dlatego często rozważa się suplementację.

Badania naukowe – jak PQQ wpływa na pamięć?
Wiele badań potwierdza, że PQQ może poprawiać funkcje poznawcze. Eksperymenty na zwierzętach wykazały, że jego niedobór prowadzi do problemów z pamięcią, wzrostem i układem odpornościowym.
Z kolei badania kliniczne na ludziach sugerują, że PQQ:
  • poprawia zdolność uczenia się i zapamiętywania,
  • chroni mózg przed stresem oksydacyjnym,
  • wspiera regenerację mitochondriów, dostarczając komórkom energii,
  • zmniejsza zmęczenie psychiczne i poprawia jakość snu.
PQQ dla studentów i seniorów – różnice w działaniu
Najnowsze badania (Tamakoshi, 2023) wykazały, że PQQ działa nieco inaczej u osób młodszych i starszych:
  • Studenci i młodzi dorośli (20–40 lat) – poprawa elastyczności poznawczej, szybkości przetwarzania informacji i koncentracji już po 8 tygodniach stosowania PQQ.
  • Seniorzy (41–65 lat) – znacząca poprawa pamięci werbalnej i złożonej po 12 tygodniach suplementacji.
Wyniki sugerują, że PQQ to naturalny sposób na wsparcie pracy mózgu w każdym wieku!

Podsumowanie
PQQ to obiecujący składnik, który może wspomagać funkcje poznawcze zarówno u studentów, jak i seniorów. Poprawia pamięć, koncentrację i zdolność przetwarzania informacji, a do tego działa neuroprotekcyjnie. Może warto włączyć go do diety i cieszyć się lepszą kondycją umysłową na dłużej?

Dodaj komentarz